Do uprawiania każdej fizycznej aktywności, nawet jeśli byłoby to zwykłe bieganie czy wędrówki po górach, trzeba się odpowiednio przygotować. Strona fizyczna jest niezwykle istotna, gdyż dzięki zbudowanej wcześniej formie można się uchronić przed kontuzjami i urazami, ale tak samo istotne będzie właściwe wyposażenie, zwłaszcza jeśli chodzić będzie o buty, które w większości dyscyplin będą odgrywać spore znaczenie.